Un'applicazione gratuita per Android, realizzata da App Symphony.
La corsa è una delle migliori forme di esercizio fisico e un ottimo modo per tenersi in forma. È anche un ottimo modo per migliorare l'umore. Oggi vogliamo quindi invitarvi a provare Couch to 5k e 10k per un'esperienza divertente, sana e gratificante.
Cos'è il Couch to 5k?
Couch to 5k è un programma di fitness che consente di camminare e correre per 5 chilometri (circa 0,1 miglia) ogni settimana. Il programma è stato sviluppato da esperti per aiutarvi a perdere peso e a migliorare la vostra forma fisica. Può essere utilizzato da chiunque, indipendentemente dalla propria esperienza in materia di fitness ed esercizio fisico.
Come funziona Couch to 5k?
Couch to 5k si basa sul principio dell'alternanza tra camminata e corsa. Ogni settimana, avrete un giorno di corsa leggera e il giorno successivo di corsa pesante. Questo metodo vi consentirà di aumentare la vostra resistenza e di allenarvi meglio.
Opinioni utenti su Couch to 5k & 10k
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